کون سی کھانوں کا اچھا سفید اثر ہوتا ہے؟

کون سے کھانے کی اشیاء سفید کرنے میں موثر ہیں؟ ٹاپ 10 قدرتی سفید فام کھانے کی سفارشات

موسم گرما کی آمد کے ساتھ ہی ، بہت سارے لوگوں کی جلد کی دیکھ بھال کا مرکز بن گیا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے استعمال کے علاوہ ، غذا اندر سے باہر سے جلد کے سر کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کے لئے سفیدی کے اثرات والے 10 کھانے کی فہرست بنائے ، اور ڈیٹا کا تفصیلی تجزیہ کریں۔

1. فوڈ وائٹین جلد کیوں ہوسکتی ہے؟

فوڈ وائٹیننگ بنیادی طور پر درج ذیل میکانزم کے ذریعہ حاصل کی جاتی ہے: 1) یہ وٹامن سی سے مالا مال ہے ، جو میلانن کی پیداوار کو روکتا ہے۔ 2) اس میں مفت بنیاد پرست نقصان کو کم کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ اجزاء شامل ہیں۔ 3) یہ جلد کی مرمت کے لئے درکار غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ حال ہی میں حال ہی میں سب سے زیادہ زیر بحث سفید فام کھانے کی اشیاء ہیں۔

2. بہترین سفید اثر کے ساتھ کھانے کی تفصیلی وضاحت

1.لیموں: حال ہی میں ، "لیمونیڈ سفید کرنے کا طریقہ" سوشل میڈیا پر ایک جنون بن گیا ہے۔ لیموں میں وٹامن سی سے مالا مال ہے ، جو ٹائروسنیز کی سرگرمی کو روک سکتا ہے اور میلانن کی پیداوار کو کم کرسکتا ہے۔ ہر دن پانی میں لیموں کے 1-2 ٹکڑے پینے اور خالی پیٹ پر پینے سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.ٹماٹر: لائکوپین ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو UV نقصان کے خلاف مزاحمت کرسکتا ہے۔ تازہ ترین تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 12 ہفتوں تک ٹماٹروں کے استعمال سے جلد ایریٹیما 40 ٪ کمی واقع ہوئی ہے۔

3.کیوی: وٹامن سی مواد سنتری سے دوگنا ہوتا ہے ، جس میں 92.7 ملی گرام وٹامن سی فی 100 گرام ہوتا ہے ، جو کولیجن ترکیب کو فروغ دے سکتا ہے اور جلد کی لچک کو بہتر بنا سکتا ہے۔

3. کھانے کے امتزاج کو سفید کرنے کے لئے تجاویز

4. سفید فام غذا کے لئے احتیاطی تدابیر

1. کھانے کی سفیدی کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور واضح نتائج دیکھنے میں عام طور پر 2-3 ماہ لگتے ہیں۔

2. فوٹوسنسیٹیو فوڈز (جیسے لیموں اور اجوائن) کھانے کے بعد سورج کے تحفظ پر دھیان دیں۔

3. ایک ساتھ مل کر وٹامن سی اور سمندری غذا کھانے سے تکلیف ہوسکتی ہے۔ کھانے کے درمیان 2 گھنٹے انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. سفیدی کا اثر ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتا ہے۔ تیزابیت والی کھانوں کی کوشش کرتے وقت حساس جلد والے افراد کو محتاط رہنا چاہئے۔

5. حالیہ گرم ، شہوت انگیز سفید رنگ کے عنوانات

1. "مارننگ سی اور دیر سے" غذا: صبح کے وقت وٹامن سی کی تکمیل اور شام کو وٹامن اے حال ہی میں ژاؤونگشو میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔

2. سپر فوڈ وائٹیننگ کا طریقہ: اکی بیری پاؤڈر اور کیمو کیمو پاؤڈر جیسے سپر فوڈ کے سفید اثرات نے بات چیت کو متحرک کیا ہے۔

3۔ روایتی چینی طب سفید فام غذا: چینی دواؤں کے مواد سے بنی سفید رنگ کی ترکیبیں جیسے پوریا کوکوس اور انجلیکا دہوریکا صحت کے دائرے میں مشہور ہیں۔

4. خمیر شدہ کھانے کی سفیدی: خمیر اور نٹو جیسے خمیر شدہ کھانوں کی سفیدی کی صلاحیت کی تصدیق سائنسی تحقیق سے ہوئی ہے۔

نتیجہ: فوڈ وائٹیننگ جلد کی دیکھ بھال کا ایک محفوظ اور موثر طریقہ ہے ، لیکن اس کے لئے سائنسی امتزاج اور طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہے۔ آپ کے ذاتی آئین کے مطابق مناسب سفید فام کھانے کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور اسے جلد کی بنیادی دیکھ بھال جیسے سورج کی حفاظت جیسے بہترین نتائج کے حصول کے لئے جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔